Yoga Nidra, amalan untuk membuka kunci dan menyucikan minda anda

Yoga Nidra, amalan untuk membuka kunci dan menyucikan minda anda

Yoga Nidra adalah disiplin yang sangat kuat yang dikembangkan oleh Swami Satyananda Saraswati. Dia mengikuti tradisi Yoga Tantra.Ia mengenai pembelajaran untuk berehat secara sedar. Untuk melepaskan kebolehan kreatif kita. Untuk membangunkan potensi dalaman kita.

Nidra adalah amalan pasif secara fizikalyang direalisasikan terletak di ruang senyap. Walau bagaimanapun, salah satu syarat penting adalah untuk terus terjaga melalui sikap saksi dan hati nurani yang aktif.

Melalui yoga Nidra,fikiran mencapai keadaan tidak sedarkan diri yang biasanya dikaitkan dengan tidur yang mendalam.Di samping itu, keadaan tenang dan ketenangan dicapai, yang membolehkan mencapai keheningan dalaman (dalam Bahasa SansekertaAntar mouna).

Apakah Nidra Yoga?

Kata yoga berasal dari bahasa Sanskrit dan bermaksud "mengikat bersama", "usaha" atau "kesatuan".Matlamat disiplin yang luas ini adalah untuk menjadikan kita sedar tentang satu perkara: kita bersatu dengan semua yang wujud di alam semesta. Oleh itu, yoga membolehkan kita mengubah cara kita melihat dunia di sekeliling kita. Dan untuk mengubah gaya hidup kita.

Yoga Nidra adalah salah satu daripada varian disiplin ini.Ia membantu kita memahami apa fikirannya (antara lain). Istilah Nidra bermaksud "tidur" dalam Sanskrit. Dari perspektif Yoga Nidra,kita sedang tidur ketika kita melihat bahawa dunia terbuat dari benda padat dan berasingan.Oleh itu, apabila kita bermimpi, kita mengambil gambar mimpi supaya ia benar. Apabila kita bangun, kita melihat bahawa objek impian ini kosong dari bahan. Oleh itu, kita sedar bahawa mereka sebenarnya hanya fabrikasi fikiran kita.

Semasa keadaan bangun, kita mengambil gambar pemikiran kita dan objek padat dunia supaya mereka sama seperti imej mimpi ketika kita tidur. Tetapi pemikiran dan objek yang muncul semasa keadaan bangun adalahsebagai kosong sebagai imej impian.Oleh itu, Yoga Nidra adalah proses yang membantu kita meneroka pengalaman ini dan, yang paling penting, untuk mengetahui kebenarannya.

Apa yang berlaku apabila anda mengamalkan Yoga Nidra?

Apabila berlatih Nidra Yoga,kita mengkaji dengan teliti dan sistematik sifat struktur dan kepercayaan yang menentukan identiti peribadi kita.Ini termasuk badan fizikal, tenaga, sensasi, emosi, badan pemikiran dan identiti peribadi ego.

Secara umum, kita cenderung percaya bahawa unsur-unsur ini adalah struktur yang kukuh dan nyata. Semasa latihan Yoga Nidra, kita memikirkan realiti kepercayaan ini untuk mengkaji mereka dengan lebih mendalam. Matlamatnya ialahmembangunkan pengalaman mendalam mengenai struktur identiti sebenar kita.

Selain itu,alasan kesedaran, yang mana semua kepercayaan timbul, semakin mendalam.Oleh itu, jenis yoga ini adalah semacam kajian mengenai bahan sebenar dan sifat segala-galanya. Matlamatnya adalah untuk menjawab soalan terakhir tentang intipati identiti rohani intrinsik kita.

Yoga Nidra bertanya soalan berikut:Adakah kita entiti berasingan atau terhingga atau adakah kita sesuatu yang tidak terhingga dan abadi? Dan jika kita, bolehkah kita mengenali diri kita sebagai Itu, bukan secara intelektual tetapi sebagai pengalaman nyata yang benar-benar dimasukkan dan diwujudkan pada setiap masa?

Pengalaman yang berpengalaman semasa amalan yoga Nidratidak dapat dielakkan membawa kepada dekonstruksi dan pengenalpastian kepercayaan asas kita tentang siapa kita.Apabila ini dibubarkan, kita membezakan sifat penting kita. Kami mula percaya bahawa kami bukan makhluk yang terhingga dan terhingga yang kami fikir kami. Sebaliknya, kita mendapati bahawa kita adalah terlalu besar untuk minda. Yang bahagia yang sentiasa hadir, walaupun dalam kesulitan yang paling teruk.

Keuntungan yoga Nidra

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernandez), salah seorang tuan yoga yoga paling terkenal, menerangkan beberapa manfaat Yoga Nidra. Berikut adalah:

  • Ia membantu pemurnian dan pembubaran sekatan mental.
  • Ia membolehkan kreativiti meletup lebih mudah.
  • Memori menjadi lebih jelas dan lebih kuat.
  • Imajinasi sedang berkembang dengan baik.
  • Kreativiti dan pembelajaran mengukuhkan.
  • Intuisi dan pengetahuan mendalam diwujudkan.
  • Kesedaran mempunyai peluang untuk tidak mengenal pasti badan fizikal dan minda. Dia juga boleh membenamkan diri dalam pengalaman menjadi.

Selain itu, perlu ditekankan bahawa terima kasih kepada pelbagai kajian dan penyelidikan yang dijalankan dengan orang yang mengamalkan Nidra yoga,kita sekarang tahu bahawa cabang yoga ini menawarkan pelbagai manfaat fisiologi.Ini adalah yang berikut:

  • Melambatkan metabolisme badan.
  • Pengurangan penggunaan oksigen.
  • Meningkatkan ketahanan kulit.
  • Menurunkan degupan jantung.
  • Peningkatan aktiviti gelombang alfa otak.
  • Menurunkan tekanan darah.
  • Meningkatkan aliran darah melalui badan.

Selain itu,amalan yoga Nidra menggalakkan dan menguatkan hubungan dengan organ dalaman dan otot luaran kita.Ini membolehkan kita untuk membangunkan persepsi yang lebih dan pasti tentang keadaan di mana setiap bahagian badan kita terletak. Oleh itu kesedaran tubuh kita lebih besar. Ini bermakna peningkatan kesedaran menjadi. Oleh itu, ia merangsang tingkah laku berorientasikan dan perhatian yang lebih kepada diri kita sendiri.

Yoga untuk pemula: seni harmoni badan dan minda

Terdapat yoga untuk pemula, bagi mereka yang mendekati disiplin fizikal dan mental ini kerana rasa ingin tahu atau bagi mereka yang … Baca Lebih Lanjut "
Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: